Ép testben ép lélek – a sportolás mindig annak a pótlását jelentette a közember számára, hogy már nem fizikai munkát végzünk, többnyire. Persze, a sport a szórakoztatóipar és a popkultúra része is, de sportolunk az említett „ép testben ép lélek” jelszava alatt is, és itt most nem csak a tömegsportra kell gondolni – hanem akár az extrém sportokra.
A mai sportolóknak nemcsak az edzésekre és a táplálkozásra kell odafigyelniük, hanem a regeneráció és a stresszkezelés is kulcsfontosságú. Az ashwagandha egy olyan gyógynövény, amely az ájurvédikus gyógyászat része, Indiában már évezredek óta használják. Napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvend a sportolók és az aktív életmódot folytatók körében. Nem véletlen emiatt, hogy a Natur-L webshopja is kínálja ezt a gyógynövényt!
Miért lehet hasznos a sportolók számára?
Ez a különleges adaptogén gyógynövény, ami azt jelenti, hogy segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez, legyen szó fizikai vagy mentális terhelésről. A versenysport és az extrém sportok komoly kihívást jelentenek az emberi szervezet számára, hiszen az folytonos terhelés és a regeneráció hiánya könnyen vezethet sérülésekhez, ráadásul a mentális kiégésre is figyelnünk kell.
Az ashwagandha főbb előnyei sportolók számára:
Stresszcsökkentés – A gyógynövény bizonyítottan csökkenti a kortizol szintet, amely a túlzott stresszért felelős. Így segít abban, hogy a sportolók kiegyensúlyozottabban álljanak rajthoz verseny esetén.
Állóképesség növelése – Tanulmányok kimutatták, hogy ezen gyógynövény fogyasztása javíthatja az izomerőt és az állóképességet, ami kulcsfontosságú a hosszútávfutóknak, testépítőknek és egyéb sportolóknak.
Gyorsabb regeneráció – Segít csökkenteni az izomlázat és elősegíti az edzések utáni gyorsabb felépülést.
Egészségesebb hormonháztartás – Különösen férfi sportolóknál fontos, hiszen az optimális tesztoszteronszint fenntartásával fokozni lehet a teljesítményt és az izomnövekedést.
Hogyan lehet hozzájutni ehhez a gyógynövényhez?
Az ashwagandha kapszula, por vagy tea formájában is fogyasztható. Az ajánlott napi adag 300-600 mg kivonat, amelyet legjobb edzés előtt vagy lefekvés előtt bevenni a regeneráció támogatására.
A sportvilág egyre inkább támaszkodik modern technológiákra, például sportkamerákra, amelyek segítenek az edzésanalízisben és a teljesítmény optimalizálásában. Az ashwagandha is egy természetes „technológia” a test számára: fokozza a koncentrációt, csökkenti a stresszt és javítja a fizikai teljesítményt. Ahogy egy profi sportkamera minden apró részletet rögzít és elemez, úgy segíti a testet az optimális működésben.
Manapság az interneten már mindenre találunk megoldást: kiváló webshopokat a hozzávalók tekintetében, alapos leírásokat, hogy miként tegyünk az egészségünkért, vagy épp milyen sportolási formát válasszunk magunk számára.
Hozd ki a legtöbbet te is az edzéseidből az ashwagandha segítségével! Magas hatóanyag-tartalmú kapszula formájában elérhető az imént linkelt weboldalon. Itt mindenféle terméket megtalálsz az egészséges életmódhoz és sportoláshoz egyaránt.